Наверное, многие из нас в глубине души мечтают о близких отношениях. А что же это такое? Это близость в отношениях как ощущение взаимопонимания и комфорта рядом с другим человеком. Близкие отношения – это не только слова любви и взаимный интерес, это и большой труд, при котором люди могут ощущать спокойствие, радость, удовольствие, нежность, душевное тепло, и, конечно, чувство ответственности.

Основа близких отношений

Как известно, близкие отношения бывают разными. Однако процесс построения близких отношений с другим человеком всегда начинается с построения близких отношений с самим собой. Иначе говоря, отношения с самим собой – основа любых отношений. Именно поэтому важно обладать такими качествами и умениями, как:

• внимание к себе, к своим потребностям и желаниям;
• умение самостоятельно реализовывать свои планы и желания;
• понимание своих потребностей и способность самостоятельно их удовлетворять;
• способность контролировать себя, справляясь с различными эмоциональными состояниями;
• понимание, для чего вам нужны отношения;
• умение поддерживать себя и заботиться о себе;
• способность отдыхать и расслабляться в одиночку;

Когда вы понимаете себя, умеете контролировать свои чувства, радовать себя и помогать себе, тогда вы можете строить по-настоящему близкие отношения с другим человеком.

Что подразумевается под близкими отношениями с другим человеком?

Под близкими отношениями с другим человеком подразумеваются следующие качества и умения обеих сторон:

• взаимный интерес;
• наслаждение моментом, удовольствие от взаимодействия здесь и сейчас;
• уважение как своих личностных границ, так и границ другого человека;
• возможность разговаривать о ваших отношениях и о желаниях, связанных с этими отношениями;
• желание говорить об эмоциях, связанных с вашими отношениями;
• отсутствие ожиданий и завышенных требований по отношению к другому человеку.

Для построения и поддержания близких отношений необходимо постоянно разговаривать. Вы наверняка столкнётесь с некоторыми страхами (якобы другой человек неправильно поймет, обидится, разозлится и в результате просто уйдёт). Безусловно, такая вероятность есть и будет всегда. Однако знайте, что человек, которому действительно важны ваши отношения, будет по мере своих возможностей стараться сохранить и укрепить их. В близких отношениях все процессы должны быть взаимны: каждому необходимо вносить свой вклад в отношения.

Причины проблем/конфликтов в близких отношениях

Если у вас возникают негативные эмоции, связанные с отношениями, важно пытаться выяснить, что вызвало эти эмоции и что можно с ними сделать. Неприятные чувства, переживания часто бывают связаны с неоправданными ожиданиями. Ожидания, в свою очередь, возникают от неспособности открыто обсуждать, что происходит в отношениях и с вами в этих отношениях. Наиболее распространённые причины проблем/конфликтов в близких отношениях представлены ниже:

• взаимное непонимание;
• несовпадение взглядов, столкновение разных жизненных принципов, интересов;
• завышенная самооценка, эгоизм одного или другого человека;
• упрямство одного или другого человека;
• враждебность;
• неумение общаться друг с другом, с другими людьми;
• невоспитанность одного или другого человека;
• нетерпимость к чужому мнению;
• эмоциональное выгорание;
• высокое внутреннее напряжение;
• агрессия, грубость со стороны одного или другого человека;
• разный жизненный опыт;
• особенности личности;
• атмосфера скандалов, ругани, царящая между людьми;
• завышенные требования и неоправданные ожидания;
• религиозные причины;
• различие в типах темпераментов;
• несдержанность эмоций одного или другого человека;
• неумение слушать;
• наличие психологической проблемы у одного или другого человека;
• чувство вины, стыда, страха;
• физическая или моральная тирания в отношениях.